DESAFIO 30KG

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Femontanha – [D] 30KG

Meta mês: 5kg | Meta total: 30kg Desafio Encerrado!

Data Início Peso Inicial Meta do mês Data alvo Peso alvo
06/08/2012 116kg 111kg 05/09/2012 112kg
06/09/2012 112kg 106kg 05/10/2012 103kg
06/10/2012 103kg 101kg 05/11/2012 96kg
06/11/2012 96kg 96kg 05/12/2012 92kg
06/12/2012 91kg 91kg 05/01/2013 86kg
06/01/2013 86kg 86kg 05/02/2013 85kg

8 pensamentos sobre “DESAFIO 30KG

  1. Nossa mano! Eu lembro que tinha visto que você ia entrar de cabeça nessa, mas eu nem vi mais nada depois disso.

    Parabéns pelo esforço e pelos resultados, eu to ligado o quanto é difícil manter o ritmo.

  2. Pingback: Desafio 21kg – Meta 1
  3. Boa tarde,achei o maximo seu depoimento é examente o tanto que eu preciso perder,você poderia me dizer qual a alimentação que você seguiu?Abraços….

    • Olá Mary, obrigado pelo elogio! Não tem segredos na alimentação, coma tudo que for mais natural possível, esqueça os produtos industrializados, esqueça o açucar, coma bastante legumes, vegetais e beba água, é só dela que você precisa! 🙂 Um abraço

  4. Parabéns meu querido… senti mais força de vontade do que já estava sentindo…
    tinha 126 kg a 2 meses atrais… hoje tenho o mesmo peso de quando você começou os 116 kg… não tomo refrigerantes a 6 meses comecei a me alimentar melhor, mas não tenho me alimentado certo ainda… faço em média uma hora de exercícios aeróbicos diários na academia e em relação a água tomo de 2 a 3 litros por dia… Resumindo falta uma nutricionista agora para aprender a me alimentar corretamente né?

    Aquele Abraço…

    • Legal Marcos, parabéns pela força de vontade!
      Continue firme nos seus objetivos que eles serão alcançados! O mais importante de tudo é se alimentar bem, corretamente, isso além de te ajudar a perder peso, vai fazer com que tenha mais saúde, disposição e uma série de outros benefícios.
      Passe com uma nutricionista sim, faz bem, aprenda o básico pelo menos e siga sua jornada sozinho. Nunca pare de estudar, o corpo humano é uma máquina complexa, não somos feitos em moldes, você vai conhecendo como o seu funciona e vai trabalhando em cima disso!

      Um abraço e sucesso!

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