Stronglifts – Treino 10

Atualização do treino, no sábado caiu o treino B:

overhead-press

Exercício: Squat
Set: 5×5
Peso: 52kg
Progressão: 2kg

Squat ficando um pouco pesado já, mas ainda estou conseguindo terminar sem sofrer muito, logo logo vou sofrer com a progressão.

Exercício: Overhead Press
Set: 5×5
Peso: 28kg
Progressão: 2kg

Overhead Press está ficando bem mais complicado, acredito que vai ser um dos exercícios que vou estacionar primeiro.

Exercício: Deadlift
Set: 1×5
Peso: 65kg
Progressão: 5kg

Deadlift está tranquilo, ainda mais sendo 1 set, é muito gostoso fazer esse exercício, você levanta bastante peso e se sente bem forte! =)

Exercício Plus: Chin Up
Set: 5×5
Peso: Peso do corpo + 2kg
Progressão: 2kg

Iniciei um Chin Up com uma carga de 2kg nos pés, vou aumentando a cada treino pra ver se consigo dar uma melhorada nesse exercício.

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